אפשרי לעלות במסת שריר בבית עם משקולות?

כן

כן.

כן, במידה ואתה מקפיד על כמות חלבון בהתאם למה שאתה צריך לצרוך ביום ואוכל בצורה קלורית מאוזנת

כן אחי הגוף שלך לא יודע אם אתה מרים 5 קילו של אבנים או 5 קילו של משקולת בחדר כושר - תעשה את זה בצורה מבוקרת ונכונה , תדאג להכניס כמות חלבון שנעת בין 1.8 ל2 גרם חלבון כפול המשקל גוף שלך לדוגמא אני שוקל 70 ואני מקפיד על 2 גרם חלבון על כל קילו גרם משקל גוף זאת אומרת 70 כפול 2 זה 140 גרם חלבון ביום - בלי קשר לזה תדאג לשלב דברים שאתה אוהב עם טאקט - סמוך עלי שזה חשוב בשביל הנפש ושהאימונים יהיו מספיק עצימים ואם אתה מתחיל תדאג לעשות תוכנית אימון שנקראת פול באדי - אל תיקח מהאינטרנט תדאג לעבוד עם מאמן מוסמך ואחד שהוא מוכר ועם המלצות של אנשים . בהצלחה