אפשרי לרדת במשקל בלי לספור קלוריות ולאכול בכמויות שבא לי אבל אוכל בריא?

לא מומלץ . פליז תתייעצי עם תזונאית את מתעסקת בבריאות שלך :)

אני ירדתי ככה אבל נשארתי בגרעון קלוריות שלילי
אז כן אפשרי

בשביל להרזות בטווח הקצר, צריך להיות בגירעון קלורי שלילי, כלומר לאכול פחות קלוריות מההוצאה האנרגטית.
זה לא משנה מה סוג האוכל שאת אוכלת, כל עוד כמות הקלוריות תהיה נמוכה מההוצאה האנרגטית, את יכולה להחליט שאת מכסה את זה עם חטיפים, מלפפונים או שתייה.
אבל אם הוא יהיה גדול מדי, כך שכמות הקלוריות לא תספק את צרכי הגוף הבסיסיים, עלולה להיווצר האטה של קצב חילוף החומרים שתגרום למשקל להיעצר.

עריכה:טעות בשאלה,סליחה(:

צריך גרעון קלורי

ברור, זה שאת לא סופרת קלוריות לא אומר שאת לא בגירעון. רק חשוב להבדיל בין בריא לבין צפיפות קלורית נמוכה, המון דברים בריאים הם בעלי צפיפות קלוריות גבוהה..