מתי צריך לקחת חלבון? לפני או אחרי אימון ?

שואל השאלה:
אה סבבה אוקיי תודה
אני פשוט לא ממש מבינה בזה ורוצה להכנס לזה יותר

שואל השאלה:
ואני לא חייבת להתאמן במכון נכון? יש לי משקולות בבית ורוב האימונים שלי זה אימוני כוח עם משקולות , או אימוני קרדיו , או רכיבה על אופניים בימי שבת ( 30 קמ ואני רוצה להגיע ל50)

שואל השאלה:
אז לפני אימון משהו קטן ואחרי אימון את העיקר?

זה האמת לא כל כך משנה
אבל עדיף לאכול אחרי אימון
ולא לפני
כי אחר כך כל האוכל יעלה לך

מה שכן, לפני אימוץ אוכלים משהו שיביא לך פצצת אנרגיה
כמו שוקולד, אגוזים, תפוח..

תראי עדיף להתאמן במקום עם מאמנים שידריכו אותך וישימו לב אם את עושה תנועות לא נכונות שיכולות לעשות לה נזק.
אבל גם בבית זו אפשרות

שואל השאלה:
אין לי ממש תקציב לזה נגיד את זה ככה:(