6 תשובות
הכל בגוגל באתר משרד הבריאות, תסתכל שם
בין 100 ל120
כפול מהמשקל שלך
פי 2 ממשקל גוף
100-130
100-130
1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו שלך
אז בין 88 ל121
אז בין 88 ל121
תכפיל ב2
110
110
באותו הנושא: