אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ועושה מנוחה יומים (לא ברצף) אז זה בסדר?

זה סבבה, אפילו שלושה ימים מנוחה זה סבבה

זה בסדר כל עוד לא התחלת ישירות ככה. להתחיל ישר מלהתאמן 5 פעמים בשבוע יכול להיות קשה מדי

בסדר גמור

זה מעולה