4 תשובות
סווקאט, לאננגים או מכרעים, דדליפט
לפגוע עם הברך בכתף הנגדית (אלכסון) כשאת בסוג של פלאנק
סקוואט עם משקולת
סקוואט, ריצה
באותו הנושא: