אם אני מתאמנת פעם אחת בשבוע אני עדיין יראה תוצאות ?

לא לא תראי תוצאות גכלל. הגוף שלך לא יחשוב שיש צורך בכך אם תעשי זאת פעם אחת בשבוע.

שואל השאלה:
אני עושה אימוני רגליים וישבן
אני אוכלת הרבה חלבון ומקפידה ללכת כל שבוע
אבל הבעיה שאין לי זמן ללכת פעמיים בשבוע כי יש לי לוז מאוד עמוס .. אני מתאמנת כבר במשך חודש וחצי בהתחלה עשיתי פעמיים בשבוע ואז לא היה לי זמן .. אני מתחילה לראות תוצאןת אבל אני מפחדת שאולי זה לא מספיק להתאמן פעם אחת

תנסי לסדר את הזמן שלך ככה שתספיקי גם לעשות את הלוז שלך וגם להתאמן, זה דבר מאוד חשוב לנהל את הזמן נכון

את צריכה להקפיד לאמן גם פלג גוף עליון וגם פלג גוף תחתון.
אם המטרה שלך היא ירידה במשקל- תקפידי על מאזן קלורי שלילי, ואם יש לך זמן רק לאימון אחד אז תעשי פול באדי אימון לכל הגוף בזמן הזה.
זה לא יהיה אפקטיבי כמו להתאמן 3-5 פעמים בשבוע
אבל זה לגמרי עדיף מכלום.

תראי אבל אחרי הרבה זמן
זה תלוי גם בתזונה

זה די קצת אבל זה עדיף על כלום ועם הזמן כן יהיו תוצאות מסויימות, פשוט לא כאלה מרשימות והרבה יותר זמן יקח עד שיראו.

את תראי תוצאות, תלוי מה המטרה שלך.
הרוב תלוי בתזונה..
מה המטרה שלך?