זה משנה כמה חזרות וסטים אני עושה או שפשוט עדיף לעשות עד שמגיעים לכשל?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

כמה חזרות וסטים לעשות עם מוט

בן 13 כדאי לקנות משקולות של 10 ולעשות 7 חזרות בסט ו4 סטים

37 קילו בנץ 10 חזרות כל סט 3 סטים זה טוב?

כמה חזרות וסטים עושים בחיטוב?

כמה חזרות וסטים לעשות בדדליפט למטרת כוח?

כשאני צריכה לעשות נגיד 4 סטים ו15 חזרות, עושים בלי הפסקה ? או כל סט עושים הפסקה ??

האם כדאי לי להעלות משקל בצ'סט פרס אם אני עושה 16 חזרות בכל סט? (לא כולל הסט הראשון)

שלום רציתי לדעת באימון חיטוב כמה סטים וחזרות עושים?

90 קילו היפטראסט לחזרות וסטים זה טוב בגיל 14?

120 קילו סקוואט ל4 סטים 10 חזרות כל סט זה טוב?

כשאני עושה מתח, כמה סטים וחזרות לעשות לתוצאות טובות?