5 תשובות
אז את תרדי במשקל
את לא צריכה ללכת לחדר כושר כל יום בשביל לרדת במשקל, זה רק מזיק. מומלץ ללכת בין 3-5 ימים בשבוע. שימי לב שבשביל לרדת במשקל ולשמור על זה, את צריכ. לבחור בשגרה שתוכלי לשמור עליה לאורך זמן, ואימון ארוך כל יום זה ממש לא שגרה שאפשר לשמור, זה שוחק ומעיק ומזיק לגוף שלך. אם את באמת רוצה לראות תוצאות טובות לאורך זמן, תעשי לעצמך איזה יום הפסקה שבו את נותנת לגוף שלך להתאושש ולהתחדש.
ואגב, בנוגע לחלבון, לא משנה מה המטרה שלך 1.6 גרם חלבוןמשקל הגוף שלך זה מעולה מעולה למישהי שעושה ספורט, וזה יעזור לך המוח גם לבנות טיפה שרירים אם את רוצה לרדת במשקל ולשמור על זה (אני לא ארחיב על זה עכשיו אבל זה עוזר ממש). בכל מקרה תנבי להגיע ליותר מ60 גרם חלבון ביום. זו כמות שמומלצת בדרך כלל לאנשים שלא מתאמנים הרבה.
ואגב, בנוגע לחלבון, לא משנה מה המטרה שלך 1.6 גרם חלבוןמשקל הגוף שלך זה מעולה מעולה למישהי שעושה ספורט, וזה יעזור לך המוח גם לבנות טיפה שרירים אם את רוצה לרדת במשקל ולשמור על זה (אני לא ארחיב על זה עכשיו אבל זה עוזר ממש). בכל מקרה תנבי להגיע ליותר מ60 גרם חלבון ביום. זו כמות שמומלצת בדרך כלל לאנשים שלא מתאמנים הרבה.
שואל השאלה:
אני לא רוצה לגדל שרירים אני רוצה לרדת במשקל
אני לא רוצה לגדל שרירים אני רוצה לרדת במשקל
כן אבל את פשוט לא תגדלי שרירים
כן
בשביל לשמור על כושר
אבל את לא תראי תוצאות של שריפת שומן
בשביל לשמור על כושר
אבל את לא תראי תוצאות של שריפת שומן
באותו הנושא: