כמה שכיבות בטן אני צריכה לעשות ביום בשביל לחטב את הבטן?

התכוונת לכפיפות בטן?
תעשי סטים שונים נגיד 40 רגילות, 20 אלכסון לכל צד
ויש גם תרגילים אחרים שעוזרים לבטן כמו בננה ושכיבות סמיכה