דרכים מהירות להרזיה - מה הדרך הכי מהירה לרזות?

לאכול בריא. להימנע משוקולדים / ביסלי / במבה ושאר ג'אנק פוד.
להרבות בפירות וירקות, באוכל מבושל שכולל את כל אבות המזון.
לאכול מסודר - שלוש פעמים ביום.

והכי חשוב - לעשות הרבה ספורט - ריצה, הליכה, וכו'.

טעית!
לא אוכלים 3 פעמים ביום.. הכי טוב בשביל להרזות זה לאכול 6 פעמים ביום - ארוחות קטנות.

אכילה מאוזנת של 5-6 ארוחות ביום בשילוב עם פעילות גופנית מתונה (לא מוגזמת). עוד הנחיות מקצועיות בתגית "דיאטה" בתגית "תפריטים" ובתגית "תזונה נכונה"

תזונה נכונה ואו הפחתה בכמות האוכל + ספורט! (: