מה עדיף כדי לרדת במשקל? שלוש פריכיות או שתי פרוסות לחם קל?

אני חושבת שלוש פריכיות

לא זה ולא זה.
לחם קל, בכלל לא בריא, לרוב הוא כולל צבעי מאכל.
לחם שיפון מלא, הוא הכי בריא.
פרכיות, גם לא בריאות, אמנם יש להן ערך קלורי נמוך, אבל אין להן ערך תזונתי חיובי בכלל.

שלוש פריכיות

2 פרוסות לחם קל.
פריכיות זה בולשיט, אני לא מבינה מאיפה כולם הביאו את זה שזה דיאטטי, זה לא.
זה 36 קלוריות בממוצע לפריכית (תלוי בגודל) וזה הרבה פחות משביע.
לחם קל בממוצע זה 40 קלוריות לפרוסה, תלוי בגודל

שואל השאלה:
אז מה לאכול בבוקר עם אני רוצה לרדת במשקל? לחם שיפון זה משמין יש בו הרבה קלוריות

לכיי לתפריט באינטרנט..
אבל בכל מקרה לחם זה גם יותר יסביע אותך מפרכיות או יותר מה שמסביע אותך כיי ככה פחות תאכליי..
בהצלחהה!

אבל הוא משביע ובריא.
תאכלי פרוסה של לחם שיפון מלא עם קוטג ומלפפון

שואל השאלה:
זה משביע אותי באותה מידה... זה לא שיקול אני רק רוצה לדעת למה יש ערך קלורי נמוך יותר

זאת הטעות שלך, שלך ושל רוב האנשים.
לחם שיפון שעשוי מקמח מלא, אומנם מכיל יותר קלוריות, אבל, יש בו ערכים תזונתיים חיוביים, והוא לא מעובד ( כזה שלא מכיל חומצות כמו e123 וכאלו, ואין בו חומרים מלאכותיים ומעכבי חימצון)
אם את רוצה להרזות, אל תספרי קלוריות, כי לא כל קלוריה שווה לקלוריה.
מה יותר בריא, 200 קלוריות של שוקולד, או 350 קלוריות של סלט עשיר עם מלא ירקות ונבטים וכל טוב?

זו נבלה וזו טרפה, שניהם לא מומלצים כארוחת ערב. אם את מחפשת לשבוע כדאי ורצוי לאכול דגן מלא שישביע אותך. אולי לחם על בסיס שיפון ורק פרוסה אחת, או תפוח אדמה אפוי בתנור בלי רטבים. או שלל ירקות חתוכים עם טחינה לטבילה. זו תהיה ארוחת ערב מאוזנת ובריאה יותר. בבוקר ובצהריים אפשר להנות מפרוסות של לחם על בסיס דגן בריא כמו שיפון וכוסמין, לחם קל כולל כמות כפולה של שמרים ומתפיחים ולא ממש בריא למרות הציורים על העטיפה שלו