צריך לעשות מתיחות לפני כפיפות בטן ותרגילים אחרים?

3 תשובות

מן הסתם

i better let.u go (עונה בכיר)

עדיף שכן אחרת יתפס הגןף

זאת שתעשה אותך מאושרר

שואל השאלה:
איך מחממים את השריר?

אנונימית

באותו הנושא:

לבצע כפיפות בטן בצורה הנכונה - איך עושים כפיפות בטן בלי לפגוע בגב, או בכל דבר אחר? איפה לשים את הידיים? עד איפה צריך לעלות? מתי לנשום ומתי לנשוף? האם צריך לעשות מתיחות אחרי או לפני? תודה רבה ושבוע טוב.

האם מותר לעשות מתיחות גב, לאלו שיש פריצות דיסק בגב?

כמה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתח צריך לעשות ילד בן 14? ואיך עושים קוביות?

צריך לעשות מתיחות לפני שרצים?

מה לעשות אם נתפסו לי שרירי הירכיים? אתמול עשיתי מלא מתיחות וסקווטים וכפיפות בטן

כמה כפיפות בטן בערך צריך לעשות כל יום בשביל בטן שטוחה וקצת קוביות (בנות)?

כפיפות בטן לירידה במשקל - כמה כפיפות בטן צריך לעשות כדי להוריד קילו?

אתמול עשיתי 70 כפיפות בטן ועכשיו כואבת לי ממש הבטן והיא תפוסה. איזה מתיחות צריך לעשות שזה יעבור ואיזה מתיחות בדרך כלל צריך לעשות אחרי כפיפות בטן? (בת)

מה עדיף- קןדם לאכול ואז לעשות כפיפות בטן או קודם כפיפות בטן ואז אוכל?

אני רוצה לעבוד על החברה שלי לאחד באפריל, איזה מתיחות אני יכול לעשות לה? תודה (אבל מתיחות אכזריות)

כולי תפוס (יעני שרירים) מה אפשר לעשות זה גומר אותי לא עוזר לי מתיחות ניסיתי..