צריך לעשות מתיחות לפני שרצים?

11 בפברואר 2018, 15:42
מתיחותאימוני כושרריצה    
תשובה אחת
חימום כאילו
א
אגס קימל
באותו הנושא:
מתיחות לפני קפיצה על חבל - צריך לעשות מתיחות לפני שקופצים הרבה בחבל?
צריך לעשות מתיחות לפני כפיפות בטן ותרגילים אחרים?
מתיחות צריך לעשות גם לפני אימון או רק אחרי?
הצורך במתיחות לפני ריצה - צריך לעשות מתיחות לפני ריצה (של רבע שעה)? אם כן, איזה?
לא עשיתי הרבה זמן כושר ובאלי לחזור, איזה מתיחות צריך לעשות לפני כדיש הגוף לא ייתפס?
לפני שרצים ריצה בהליכון צריך לעשות חימום קודם? כאילו הליכה מהירה של מקסימום 10 דקות?
מתיחות לישיבת יוגה - איפה אפשר לראות אילו מתיחות צריך לעשות ע"מ להצליח לשבת ישיבת יוגה?
האם לפני אימון כדורסל צריך לעשות מתיחות? כדי שהשרירים לא יתפסו?
אמרו לי שלפני כל תרגיל כושר צריך לעשות מתיחות, אז איך אני עושה מתיחות לכפיפות בטן? אני לא רוצה לעקם שריר, תודה רבה לעונים
היי, אם מתאמנים על בסיס קבוע 3 פעמים בשבוע. ורוצים לעשות סקי אז צריך לעשות לפני הסקי רק מתיחות או את כל האימון
אם אני עושה רק מתיחות בלי לעשות שום פעילות גופנית לפני או אחרי, זה בסדר? או שאחרי מתיחות או לפני חייבים לעשות פעילות גופנית?