אכילה בריאה בערב - מה טוב לאכול אחרי השעה 6 ומה לא, כדי להרזות?

בכדי לרזות חשובה בין היתר הכמות והאיכות הקלורית היומית. מה שאכלת כל היום כולו, ולפי זה לדעת מה כדאי לאכול בערב. ובכל זאת מומלץ שלא לאכול "כבד" מידי - למשל שילוב של בשר ועמילנים וכן לקנח את היום בחביתה, סלט, גבינות, דגים. ממליצה על תגית "דיאטה", וגם עיון בשאלות שנשאלו בנושא.

היי,
אכן מומלץ לאכול בערב ארוחה קלה יחסית,
אני בד"כ אוכלת חביתה (מביצה אחת + לבן של ביצה שנייה), סלט עם כפית אחת של שמן, ו-2 פרוסות לחם מלא (ולא קל).