יש לי מחר אימון וכל הרגליים שלי תפוסות. איך אני יכולה לשחרר אותן?

9 באוגוסט 2016, 00:33
רגלייםשריריםחיטובתרגיליםשרירים תפוסים    
תשובה אחת
ממליצה לנוח
אבל אני חושבת שמתיחות יעזרו
S
Sweet disaster
באותו הנושא:
זה דחוף. הרגליים שלי תפוסות ממש, יש דרך לשחרר אותן?
וואי היידים שלי תפוסות ומחר יש לי מבחן בספורט ולא בא לי להיכשל למישהו יש רעיון איך לשחרר אותן.
חזרתי מאימון והרגליים שלי תפוסות למעלה.. מה עושים כדי לשחרר?
אתמול עשיתי תרגילי רגליים כאסח ועכשיו הרגליים שלי תפוסות מה לעשות איך לשחרר אותן אני עושה מתיחות אבל מה עוד ומה לעשות פעם הבאה כדי שלא יכאב לי?
הרגליים שלי ממש תפוסות ויש לי אימון ריצה יותר מאוחר היום, מה הדרך הכי טובה לשחרר את הרגליים?
עשיתי מקודם כושר אחרי הרבה זמן שלא עשיתי ועכשיו תפוסות לי הרגליים ^ו^ בערב יש לי מסיבה, איך אני יכולה לשחרר אותם עד הערב?
הרגליים שלי תפוסות, איך לשחרר אותם?
ממש תפוסות לי הרגליים בירך כזה מעל הברך.. איך אני יכולה לשחרר אתזה?
היי, אני אמורה בערב לצאת לריצה עם חברה, וטיפה תפוסות לי הרגליים " ( עשינו גם ביום ראשון) איך אפשר לשחרר קצת את הרגליים שלא יהייה לי קשה באימון?
אמור להיות לי ממש תפוסות הכפות רגליים אחרי שעתיים של אימון כדורגל (מלא ריצות)? יש תרגילים לשחרר/להקל על הכאבים?
אתמול עשיתי תרגילי ספורט והרגליים שלי תפוסות, איך לשחרר אותן? כואב לי כשאני הולכת