תרגילים טובים בספורט כדי להרזות מהר יחסית בבטן וברגליים?

תשמעי הליכות
לוותר על המעלית
ולאכול בריא
לוותר על הממתקים האלה

שואל השאלה:
אני עושה את כל הדברים האלה.. אבל אני בנוסף רוצה לעשות ספורט כדי לרזות מהר בבטן וברגליים
ממש מביך אותי להיסתובב עם קצר כבר..:(

אז הגבתי לך :)
בהצלחה!

plank כל יום
יותר שימושי מכפיפות בטן

שואל השאלה:
מזה plank? בטן סטטי?