איך אפשר ללמוד לשלוט בעצבים? בכעס? בכל הרגשות האלה שמציפים וגורמים לבכות?

בבקשה הכל בדוק...

1. פעילות גופנית קבועה תרגיע את העצבים ותשחרר אותם בצורה חיובית.

2. בעת כעס רב ספור עד 10 בעת כעס רב עד 100 (תומס ג'פרסון נשיא ארה"ב)

3. להבין כי העונש הכי גדול שאנו מענישים את עצמינו זה כעס, כי זה כמו להכניס לגוף רעל.

4. להבין כי כעס נובע מגאווה, מאגו, אם משהו לא נראה לנו אנו מגיבים בכעס למה? כי אנו חשובים שאנחנו אלוהים, לנו מגיע לנהל את העולם, ואם משהו לא הולך לפי התכנון אנו מרוקנים את התסכול החוצה, אבל כשאנו מבינים כי אנחנו בסך הכל בני אדם ומותר לנו להתאכזב וסולחים לעצמינו, הכל נראה אחרת, עדין ומפויס יותר.

זה תהליך ארוך אבל בעיקר מספק. תאמץ לך נקודה שמסתכלת מבחוץ על מה שקורה. תחשוב מה היית מייעץ לעצמך או למישהו אחר לעשות במצבים כאלה מתסכלים. פתאום תבין שהרבה פעמים זה משהו רגעי ואולי אפילו לא כל כך משמעותי, שמחר פשוט תשכח ממנו..

רוצה שיטה טובה שלא תכעס יותר?

תגיד לעצמך כל פעם שאני יכעס להבא אני יתרום 50 שקל לצדקה (;

ערב טוב

לנסות לא להתעצבן ולנסות להירגע זה תהליך ארוך אבל אפשרי

אי אפשר לשלוט בזה.. זה נותן לך את האפשרות להתבטא..
זה משחרר:/