איך לרדת במשקל מהר?

ספורט אכילה נכונה (:

תורידי את הממתקים עזבי אותך שטויות

אין דרך.. מי שיורד מהר גם עולה את זה מהר
לרדת במשקל לאט ובדרך בריאה כמו שצריך זה הדרך הכי טובה בקיצור לשנות אורך חיים
כושר ותזונה נכונה לא במטרה להרזות אלה להתחיל להסתכל על זה כדרך חיים ולעשות את זה באופן קבוע ולא "רק בשביל.."
זה לא רק בשביל להרזות.. זה רק בשביל *עצמך*

שואל השאלה:
כל הכבוד! אני פשוט לא מצליחה להתמיד, הייתה תקופה שהצלחתי והורדתי בסביבות ה 8 קילו, אבל הם גם עלו מהר כמו שהם ירדו. עכשיו אני פשוט לא מצליחה לשמור, כל הזמן מתפתה למתוק.