3 תשובות
אכן
תלוי כמה קלוריות את אוכלת בכל היום. בהנחה שאת אוכלת 1300 ורק ארוחות עיקריות בלי ביניים זה גם סבבה. אם את מכוונת ל 1200 אז פשוט תאכלי ארוחת צהריים קטנה יותר.. הכי חשוב תישארי בריאה. עדיף שתאכלי 400 קלוריות בריאות בבוקר מתפריט שלם לא בריא... בהצלחה
בטח שבסדר. נגיד אם אכלת גם בצהריים 400 וגם בערב 400, זה יוצא 1200 שזה המינימום לדיאטה. אם תוסיפי עוד ארוחות ביניים שבכולן יש 300 קלוריות את תגיעי ל-1500 שזאת גם כמות שאם אוכלים ביום יורדים במשקל.
באותו הנושא: