אם אקפוץ בחבל 5 פעמים בשבוע חצי שעה זה יעשה לי מסת שריר? תודה

קפיצת חבל לא מעלה מסת שריר

לא. את צריכה תרגילי כוח ולא תרגילי סיבולת לב ריאה

שואל השאלה:
תודה כי פעם רקדתי כאילו סוג של אימון כזה ועליתי אני מקווה שלא יקרה לי שוב