מספיק אוכל לכל היום? מבחינת קלוריות

לא מספיק

לא.. את לא אוכלת הרבה וחבל כי אחרי כמה זמן את תשמיני מזה..
מציעה לך להוסיף בין הנס קפה לארוחת צהריים ארוחה קלה- פרי, סנדוויץ, סלט
בארוחת צהריים תאכלי אוכל! רק פחמימה זה לא מספיק.. תחלקי את הצלחת שלך בצורה הבאה: 1/2 ירקות (סלט, ירקות מבושלים)
2/3 חלבון (סוגי בשרים, ביצים קשות)
ו1/3 פחמימה (אורז, לחם)
בין הארוחת צהריים לארוחת ערב תאכלי ארוחה קלה כמו 2 פירות
ובארוחת ערב תאכלי כמו הצלחת שהסברתי לך..
אם בלילה את רעבה תשתי כוס תה.
תאמיני לי, שמרתי על התפריט הזה חודשיים (כמובן 2 פעמים בשבוע אכלתי מנות לא ככ בריאות) וזה שיפר לי את הגוף..
ירדתי 6 קילו מתחילת השנה ואני לא בעודף משקל!