מספיק אוכל לכל היום? מבחינת קלוריות.

נס בלי סוכר.
שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה,שתי כפיות(לא גדושות אבל לא שטוחות) של חומוס וקבב אחד קנוי שמבושל בטיפה שמן של שמואל לוי. עם קערה בינונית של סלט.
שלוש קרקרים לחמית עם שתי חלבוני ביצה קשה.