איך לסדר שעות שינה

ניסיתי לעשות לילה לבן, ניסיתי לישון מאוחר לקום מוקדם
10 ביולי 2018, 10:30
שעות שינהלילהעייפותשינהבוקר    
תשובה אחת
מה שעובד בשבילי זה:
לא לישון כל הלילה, ואז ללכת לישון ולשים שעון מעורר לשעה שאני יודעת שאני עדיין אהיה עייפה אבל לא מאד (נגיד מחמש בבוקר עד 10/12 בבוקר)
א
אהבה היא מתנה