8 תשובות
זה בסדר לדעתי,ממליץ לך אבל להתייעץ עם תזונאי ומאמן כושר
שואל השאלה:
חשוב לי לציין שזה לפי ארוחות לא הכל זה בבית הספר כמובן מקווה שאתם מבינים
חשוב לי לציין שזה לפי ארוחות לא הכל זה בבית הספר כמובן מקווה שאתם מבינים
לכי לתזונאית..
להגיד לך את האמת
6 קילו ב 3 חודשים זה ממש קצת
כלומר דוד שלי למשל הוריד 15 קילו בחודשיים
נראלי שאפילו פחות אז תאמיני
לי שלפי התפריט שלך את תורידי אפילו יותר
בפחות זמן
6 קילו ב 3 חודשים זה ממש קצת
כלומר דוד שלי למשל הוריד 15 קילו בחודשיים
נראלי שאפילו פחות אז תאמיני
לי שלפי התפריט שלך את תורידי אפילו יותר
בפחות זמן
אנונימית
שואל השאלה:
אני פשוט לא באמת יודעת כמה אני אוריד אז שיערתי לעצמי
אני פשוט לא באמת יודעת כמה אני אוריד אז שיערתי לעצמי
זה תפריט לא טוב
תחליפי את הטורטיות בלחם קל
תחליפי את הממתק בפירות או יוגורט 0% עם פרי
חסר לך חלבון תאכלי גם ביצה ביום
תוסיפי פחמימה לארוחת צהריים כמו אורז מלא/בטטה/קינואה
תחליפי את הטורטיות בלחם קל
תחליפי את הממתק בפירות או יוגורט 0% עם פרי
חסר לך חלבון תאכלי גם ביצה ביום
תוסיפי פחמימה לארוחת צהריים כמו אורז מלא/בטטה/קינואה
אנונימית
שואל השאלה:
אלו טורטיות מקמח מלא, אני בסבב ילדה ולא רוצה להרזות מלא לכן הוספת את הממתק שאני כבר רגילה אליו וכן שכחתי לציין שמתחשבן ביום אני אוכלת גם ביצה כמובן.. בתחליפי הבשר זה יכול להיות המון דברים כמו חומוס או תרד וכו... לפעמים אני גם אוכלת את מה שאמרת אבל תודה רבה על התשובה!
אלו טורטיות מקמח מלא, אני בסבב ילדה ולא רוצה להרזות מלא לכן הוספת את הממתק שאני כבר רגילה אליו וכן שכחתי לציין שמתחשבן ביום אני אוכלת גם ביצה כמובן.. בתחליפי הבשר זה יכול להיות המון דברים כמו חומוס או תרד וכו... לפעמים אני גם אוכלת את מה שאמרת אבל תודה רבה על התשובה!
אם ככה התפריט שלך טוב ונראה שהוא מתאים לך
אם תקפידי את יכולה אפילו לרדת 7-10 קילו שזה מעולה
אם תקפידי את יכולה אפילו לרדת 7-10 קילו שזה מעולה
באותו הנושא: