אני רוצה בטן שטוחה , איזה תרגילים לעשות?

כפיפות בטן ויש עוד תרגילים ביוטיוב אבל אם את רוצה לראות תוצאות את צריכה גם אוכל בריא

הכל חוץ מכפיפות בטן
הן עוזרות לבטן והורסות את הגב

ריצות/הליכות ותזונה נכונה