אם מישהי בתת משקל עושה תרגילים בבית

היא לא תתנפח מתרגילים ביתיים.

יותר חיטוב והתמצקות

תעלי במשקל אבל, בלי שכבת שריר או שומן אין מה לחטב.

שואל השאלה:
אם אני אעלה כמה קילו ואעשה את התרגילים אני אראה רזה או שמנה יותר?

את תראי יפה יותר.
כי הגוף יוכל לקבל יותר צורה.

ברור שאת תתנפחי, אבל אם המטרה היא להעלות במשקל חדר כושר עדיף בהרבה.
בעבודה בלי משקלים יש גבול שעד אליו את מסוגלת להעלות במסת שריר ומשם זה הרבה יותר קשה, לעומת חדכ שאת כל הזמן מעלה משקלים ויש התנגדות.

אם את רזה מידי עדיף שתתמקדי בלעלות שומן כי שריר סתם יעשה לך את הגוף רזה עם שרירים ולא בקטע יפה. לדעתי את צריכה קצת שומן ואל תדאגי את לא תהפכי לענק הירוק ואז תבני מסה נקייה בחדכ