אני רוצה להתחטב אם אני עושה את הסרטון הזה פעמיים ביום אני יתחטב אם כן בכמה זמן? (20 דקות)

https://youtu.be/cbCt69XAUKA
2 ביולי 2019, 20:24
בטןתרגיליםבטן שטוחהחיטוב    
4 תשובות
שואל השאלה:
באמת יש לך תוצאות טובות? זה משטיח
אנונימית
שואל השאלה:
כן
אנונימית
זה אמור לפעול, כן.
רואים שמי שמאחורי זה, זה איש מקצוע
M
Mikmak Communist Party
כן, זה עובד.
N
Not afraid of death
באותו הנושא:
האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב
כל ערב אני עושה סקווטים וכפיפות בטן כדי להתחטב עד פורים והיום (המשך בפירוט)
אם אני אוכלת רגיל , פחמימות וזה ומטוגן ועושה פעמיים בשבוע חדר כושר , עדיין אפשר להתחטב ולהרזות?
אין לי תקציב לחדר כושר ואני מאוד רוצה להתחטב זה אפשרי בלי חדכ?
אפליקצייה כמו women workout מחטבת או מנפחת?כי אני רוצה להתחטב לא להתנפח
ללכת פעמיים בשבוע לחדר כושר (כדי להתחטב ולרדת במשקל) מספיק?
זה בסדר מה שאכלתי אם אני רוצה להתחטב ולהרזות, ובקיצור להוריד מאחוזי השומן..
אם אני רוצה להרזות ולהוריד אחוזי שומן (להתחטב)
אני רוצה להתחיל להתחטב דרך אפליקציה ואני לא יודעת מה עדיף
1.56 משקל 52 ואני רוצה להוריד קצת ולהיכנס לכושר להתחטב וזה.. התחלתי שבוע שעבר ללכת לחוג קבוע של נערות פעמיים בשבוע.....
אם הBMR שלי הוא 1624 ואני רוצה להתחטב, כמה אני אמורה לאכול ביום? (אני עושה יום ריצה/הליכה ויום תרגילי בטן)