2 תשובות
אממ אני בת 14 ואני הולכת לחדר כושר... כשנרשמתי שאלו אותי מהם המטרות שלי מהחדר כושר( אם זה להרזות,להתחטב וכו') ולפי המטרות שלי הם בונים לי תכנית אימונים אישית שזה בעצם דף שבו הם רושמים את המכשיר/ התרגיל ומספר הסטים שצריך לעשות בו. וככה בעצם אני מתאמנת.. מובן שאת לא חייבת לעשות מה שרשום אבל מומלץ.( זה בחדר כושר שלי, לא סגורה לגבי אחרים.)
אבל בכללי תוכלי להיות שם על ההליכון, יש כל מיני מתקנים עם משקל(המאמן צריך להגיד לך כמה) לידיים, לרגליים...וכו'
באותו הנושא: