תזונה עשירה בברזל - איזה מאכלים נותנים לגוף ברזל?

ראי טיפים בתגית "תזונה, ברזל".

בעיקר בשר, אבל יש אנשים צמחונים או שחסר להם ברזל ולוקחים גם כדורים של ברזל, אני צמחונית ולוקחת באופן קבוע b12 של סולגאר כדי שלא יהיה לי חוסר בגוף