אם אני מתאמן כל יום במשך 40 יום יום אימון כוח יום אימון אירובי ואוכל בריא (דיאטה), יהיו לי תוצאות קריטיות או קטנות?

4 בינואר 2020, 21:25
אימוני כושראירוביחדר כושרכוחדיאטה    
3 תשובות
יהיו תוצאות גדולות בזמן קצר וחשוב להקפיד לעשות ככה כל יום
מ
מלכה פשוט
שואל השאלה:
ברור תודה!
אנונימי
תוצאות טובות מומלץ להקפיד על תזונה נכונה
g
guy1101
באותו הנושא:
ביום שאני מתאמן אני שותה משהו כמו מעל 5 ליטר וזה אימוני כוח לא אירובי, ביום שאני לא מתאמן אני מגיע לפחות לארבע ליטר.
מה יותר מרזה ... אימון אירובי או אימון משקולות?
3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח
אימוני אירובי כמה שורף ? והאם 3 אימוני קרדיו (אירובי) ביום מספיקים או לשלב גם כוח בנוסף ?
בחיטוב: לעשות היום אימון כוח או אימון אירובי?
אני מתאמן אבל עכשיו התחילה תקופת מבחנים וקשה לי למצוא זמן לאימונים, להוריד את האימונים ולעשות רק אימון מתח? (כי הוא קצר)
אימוני אירובי עם משקולות ואימון משקולות 30 דקות 200 קלוריות אלה אימוני טובים?
5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?
שלוש אימוני כוח+שני אימוני אירובי זה מספיק או לעשות עוד אימון אירובי במוצאש?
אימון אירובי שמשלב משקולות יד זה אימון שמחטב ועוזר לירידה במשקל?
מקלחת לאחר אימון - האם זה טוב לעשות מקלחת מיד לאחר אימון אירובי, כשעוד מזיעים?