7 תשובות
פעם אחת אימון כוח פעם אחת אירובי
פעם אחת ביום
פעם אחת לא יותר
1
3 מספיק
4 די והותר
תלוי בתכנית..
4 די והותר
תלוי בתכנית..
שואל השאלה:
אין לי תכנית או משהו מיוחד אני מרים משקולת שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח
אין לי תכנית או משהו מיוחד אני מרים משקולת שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח
תעבוד עם תכנית מסודרת שלא אתה בנית ותתקדם לפיה.
באותו הנושא: