אתמול עשיתי אימון ונתפסו לי כל השרירים בגוף למרות שעשיתי מתיחות,יש דרך כלשהי לשחרר את זה?ואני יכולה לעשות אימון גם היום?

להמשיך לעשות מתיחות ולא כדאי

תעשי מתיחות מדי יום וקחי קצת מנוחה
עוד כמה ימים תתחילי מחדש וצעשי רמה קלה של אימון שלא יתפס ולאט לאט תעלי

בהתחלה ברור שיתפסו לך כל השרירים רק אחרי שתכנסי קצת לכושר כבר לא תרגישי כאב

אין קשר ללקחת הפסקה או לעשות עוד מתיחות הגוף שלך עוד לא רגיל לזה את צריכה להכנס לכושר כדי שכבר לא יכאב שלך רק אחרי כמה אימנים כעשית בהם מתיחות כמובן הכאב יחלוף אבל את צריכה להמשיך להתאמן