מה יותר טוב אם אני בדיאטה ורוצה לרדת במשקל לעשות אימון אירובי 45 דק' או לעלות 14 קומות מדרגות ולרדת

2 באפריל 2020, 02:36
ירידה במשקלמדרגותאימוני כושר    
5 תשובות
תגווני בינהם תעשי יום כזה יום כזה
נ
נא נא בננה
שתיהם ממש טובים תעשי אכשיו את האימון אירובי ובעוד יומיים כזה תעשי את המדרגות
~
~lliell~
תראי גם הלעלות 14 קומות ולרדת זה דיי אימון אירובי. השאלה היא כמה זמן יקח לעשות את ה14 הקומות האלה ואיזה אימון אירובי את רוצה לעשות אם לא וגם על זה אני לא חושבת שידעו לענות לך בודאות.
h
heylo
לעלות מדרגות זה גם אירובי
אם זה לוקח לך יותר מ45 דק אז תעשי את זה
עדיף לשלב
ח
חצי משוגעת אבל זה כל הקסם
לא לא לא לא לא לא לא לא
אירובי זה לא טוב להרזיה או חיטוב!
זה מיתוס נפוץ ולא נכון
את צריכה להרים משקולות כבדות ולעשות אימוני כוח עם סקוואטים לאנגים ודדליפטים
ומה עם התזונה שלך? את סופרת קלוריות וחלבונים כמו שצריך?
Y
You painted me GOLDEN