עשיתי סקווטים ונתפס לי כל הרגליים אני לא יכולה לעמוד , איך לשחרר את זה ?

תנסי לעשות מתיחות ברגליים אולי זה יעשה יותר טוב, תנוחי בסופו של דבר זה יעלם

זה יעבור לך לבד תוך כמה ימים

לנוח