איך מסדרים שעות שינה ?

כנס להגדרות

ישנים כל יום שעה קודם ושמים שעה קודם עד שזה מגיע לשעות שאתה רוצה

לי יש שיטה.
אני פשוט מנסה ללכת לישון רק כשאני ממש לא יכולה יותר להחזיק ערה ונגיד אני אשן היום בשבע בבוקר אז אני אקום בארבע בצהריים ואז כאילו יום אחרי זה אני כנראה אשן יותר מאוחר ואז תוך כמה ימים את תשני מוקדם וזה יסתדר

מצחיק שאתה שואל כי עד עכשיו הצלחתי לסדר את השעות שינה שלי ועכשיו אני דופק את השעות שינה שלי