הגיוני שאני עושה אימונים די קשים של 50 דקות כל יום כבר במשך שבועיים ולא רואים תוצאות?? כבר לא בא לי לעשות כי

האמת מוזר שאין תוצאות את צריה לתת לשרירים שלך לנוח טיפה כדאי שתראי תוצאות באמת

שואל השאלה:
היה יום אחד שלא עשיתי..

אולי תשני את התפריט שלך ואת האימון

כנראה שזה קשור לתזונה..
אם המטרה שלך היא באמת להתחטב אז תנסי לאכול יותר חלבון ופחות פחמימות ושומן..

שבועיים זה עדיין מעט, תמשיכי עם האימונים. חברה שלי התחילה חדר כושר באמצע כיתה ז ואחרי שנה או קצת יותר היה שינוי *מטורף* מאיך שהיא הייתה פעם

יכולה להגיד לך על עצמי, פעם התאמנתי 7 חודשים ולא היו לי תוצאות משמעותיות.
אבל יכול להיות שזה בגלל ההתמדה שלי ואכלתי שטויות.
היום אני חודש מתאמנת כל יום וכל 4 ימים הפסקה ויכולה להגיד לך בגלל שאני שומרת על תזונה לא אוכלת שטויות, אוכלת חלבונים (והמון) ומתמידה אני רוצה תוצאות משמעותיות יותר מ7 חודשים שהתאמנתי.
את מקיימת את כל מה שכתבתי? (התמדה, אכילת חלבונים, לא אוכלת שטויות)
אגב מאוד חשוב לתת לשרירים של מנוחה, נחמד שאת בתוך זה כל יום אבל השרירים שלך צריכים להבנות ושאת לא נותנת להם מנוחה את פשוט לא תראי תוצאות משמעותיות!

שואל השאלה:
תודה רבהה ממש עזרת לי הייתי צריכה לשמור לך פרח :))

חחח אני אנונימית אז זה לא היה נותן לי את הפרח גם ככה חח אבל בכיף :)
מה שחשוב תזכרי שימי מנוחה נותנים לשריר להבנות ובלי זה יקח יותר זמן :)
בהצלחה 3>

לא ככה זה עובד

שואל השאלה:
?

זה לא שתוך שבועיים תתחילי להיות רזה זה תהליך

שואל השאלה:
לא שבועיים פשוט אין שינוי בכלל
זה היה אמור להשפיע קצת והאימונים גם לא נהיים קלים יותר רק קשים יותר..
וזה קצת מתסכל

את משלבת תזונה?

שואל השאלה:
ממ פחות או יותר
אבל אני טבעונית אז אני לא מוצאת הרבה חלבונים..
וגם אני לא ממש יודעת מה אסור אבל אני משתדלת..