אימון של 20 דקות בערך עם 21 תרגילים זה בסדר? או שכדאי לעשות עוד אימון עם עוד תרגילים?

לא מבינה בזה כל כל זה פעם ראשונה שלי ואני עושה דרך שתי אפליקציות (כתוב ששרפתי בערך 225 קלוריות)
רק מי שעושה כושר קבוע ומבין בזה שיענה בבקשה
25 באפריל 2020, 07:56
אימוני כושרתרגיליםשריפת קלוריותאימון גופניספורט    
תשובה אחת
איך את מרגישה אחרי האימון? 225 זה ממש אירובי אז איך את מרגישה אחרי - עייפה או שאת יכולה לעשות יותר?
אם את עייפה ואת רק עכשיו מתחילה אז זה בסדר לעכשיו אבל אם את לא עייפה כל כך אז עדיף שתעשי עוד
אנונימית
באותו הנושא:
שחייה במשך 30 - 45 דקות בערך יכולה להחליף אימון יומי?
7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?
לא הבנתי ה6 דקות תרגילים האלה זה נחשב לאימון?
הגיוני שעשיתי תרגילים דרך אפליקציה שלקחו בערך 10 דקות וזה כותב לי ששרפתי 217 קלוריות מזה?
זה בסדר אם אני אעשה כל יום אימון של בערך 10 דקות? זה יעזור לי?
עשיתי 40 דקות אימון אירובי וכוח משולב כמה סטים של סקווטים ואז ריצה במקום כמה תרגילים כאלה בבית כמה קלוריות שרפתי בערך?
זה בסדר שאני אעשה 10 דקות תרגילי בטן 10 דקות תרגילי רגליים?
אימון בטן של 20-25 דקות כמה קלוריות שורף? נכון שכל אימון הוא שונה וזה תלוי בתרגילים אבל בערך
7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?
אכלתי היום 1200 קלוריות ועשיתי 25 דקות מתיחות, 45 דקות אימון של תרגילים, 100 קפיצות חבל, דקה פלאנק ו50 קראנצים, זה בסדר?
אם אני מתחילה מהיום להתאמן 30 דקות אימונים עם הרבה תרגילים, באיזה תאריך יהיה שינוי?