אני לא מצליחה להיכנס לכושר באמת שאני מנסה אבל זה פשוט לא מצליח אני מנסה וזה כואב וקשה וכל מה שאני מצליחה זה 10 דקות

שואל השאלה:
אני רוצה להצליח לרוץ 10 קמ ובנתיים אני במקסימות 2.5 וגם זה לוקח כמעט 20 דקות

כושר זה עניין של סיבולת לב ריאה, כל פעם שתסחבי יותר (זאת אומרת להגיע לנקודת שבירה יותר גבוהה) ככה תשפרי אותו לאט לאט.

מאמן כושר ?
תתחילי מדברים שקלים לך יותר

את בת 15 יש לך מספיק זמן להיכנס לכושר
אני כרגע נכנס לכושר ואני עושה הכל בהדרגה בהתאם למצב העכשווי

לאט לאט מה את בלחץ יש לך עוד 3 שנים עד שתגיעי לצבא
בינתיים כל פעם תוסיפי דקה כשאת רצה
אז פעם אחת 10 דקות
פעם הבאה 11
פעם אחרי זה 12
וכן הלאה

שואל השאלה:
מאמן כושר זה הרבה כסף

מבחינת איך לעשות ומה לעשות, תציבי לעצמך יעדים ריאליים בתור התחלה, משהו שהיית רוצה להצליח וזה נראלך אפשרי בשבילך אבל באותה נשימה גם בלתי אפשרי, ככה בראש המלחמה להגיע לשם גם תקדם אותך ליעד הסופי, וגם כושר מנטליות מעולה .

שואל השאלה:
אבל לוקח הרבה מאוד זמן להיכנס לכושר לא?^^^

לוקח כמה שלוקח, ב3 שנים של התמדה את תהיי מעל למצופה

רק עניין של זמן