7 תשובות
כפיפות בטן זה לא אפקטיבי עדיף פלאנק
אני חושבת שאת גם צריכה לשלב תזונה
תוך שבוע לא אבל תוך כמה חודשים עם תזונה טובה ולא רק כפיפות בטן עדיף לשלב פלאנקים וסקווטים כדי לעבוד גם על שאר הגוף וקיצר עוד תרגילים כנראה תגיעי לתוצאה כלשהי
גם פלאנק ושום תרגיל בטן לא משטיח אותה, הוא רק מחזק אותה, טם את רוצה להשטיח את הבטן שלך את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
כפיפות בטן זה הורס את הגב ולא כל כך עוזר תנסי תרגילים אחרים
אנונימי
חח לא, זה לא עובד ככה.
אנונימית
חוץ מהעיניין של תזונה צריך לגוון בתרגילים
באותו הנושא: