איך מסדרים שעות שינה?

ללכת לישון עכשיו

תשארי ערה עד מחר בערב ותלכי לישון בשמוננ

נשארים ערים יום שלם והולכים לישון בשעה נורמלית

1. להיות ערים עד מחר בערב.
2. ללכת לישון בבוקר/צהריים לכמה שעות (3-4) ולחזור לישון בלילה.

לך לישון עוד שעתיים וקום מחר בשבע

יש כמה דרכים, לנסות להישאר ער בלי לישון עד הערב של מחורת, ויש עוד דרך שלא ניסיתי אבל היא מלאה בסבל אבל חושב שיש לה סיכויי הצלחה טובים.
אם אתה ישן ממש מאוחר זה יתפוס 4+
כל יום לך לישון שעה יותר מאוחר ובסוף תגיע לשעה שאתה רוצה, שבועיים+ של סבל אבל חושב שזה יעבוד טוב