איך התפריט שלי ? בנוסף עושה 2 אימונים היום

בוקר : טוסט גבינה צהובה מלחם קל - ביצה קשה - סלט כרוב סגול

13:00 - 13:44 : אימון אירובי ופילאטיס לשריפת שומנים והצרת היקפים

ביניים : תמר מג'הול ומשקה חלבון 25 גרם בטעם וניל

צהריים : צלחת קוסקוס - שעועית צהובה - עם שוק אחד

ערב : קורנפלקס עם חלב - מנגו ובננה