זה בסדר/בריא לעשות כל יום אימון (ריצה ואז אימון) ???

תכלס כדאי לנוח יום.
אבל זה גם בסדר לרוץ כל יום, אני רצתי כל יום וזה אל עשה לי נזק

היי זה בסדר גמור אני ממליץ שתתאמני 5 פעמים ויומיים מנוחה מכוון שהשריר כדל בתולה ולא העצמות לא קשורות

בשלב מתקדם אפשר להתאמן כל יום, כאשר האימון מותאם לעובדה שיש אימון בכל יום והגוף מוכן ורגיל לזה.
בהתאם לרמת המתאמן כך תהיה רמת התוכנית והתדירות.
בתור התחלה הייתי ממליץ על אימון כולל של כל הגוף בין 3 ל4 פעמים בשבוע.
אפשר לשלב ריצה, אבל להתחיל ממרחקים קצרים בשביל לא ליצור עומס על הגוף.
עודף באימונים ללא הכנה מראש וללא תקופת הסתגלות מתאימה יגרור פציעה.
אם יש עוד שאלות, בכיף