איך לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי השומן בו זמנית ?

זה כמעט ולא אפשרי , במידה וכן את לא תגדלי משמעותית , אם את רוצה להגדיל תחת או מקום אחר את צריכה להתחיל במסה ורק אחר כך להתחיל חיטוב

שואל השאלה:
אבל אני עליתי במשקל באחוזי השומן , וירדתי במסת שריר , מה לעשות ?

את צריכה להקפיד על יותר חלבון ולאזן שומן ופחמימות בכמות שהגוף שלך צריך