אני רוצה להתחיל להיכנס קצת לכושר לא בקטע חזק אבל שאני ירגיש בריאה אפשר טיפים?

שואל השאלה:
בבקשה זה חשוב לי

תציבי מטרות, תאכלי את כל אבות המזון, כל סוג של ספורט

תשתי מים ותעשי אימון של קלואי או משהו כזה 3 פעמים בשבוע ואולי תלכי לאיזה ריצה עם אוזניות בחושך פעם בשבוע כזה זה ממש כיף

שואל השאלה:
אמאא תודהה^^