אם עשיתי אתמול אימון רגליים, יקרה משהו אם אני אעשה גם היום ?

לא צריך
הגוף חייב את ההתאוששות שלו אחרי אימון וזה מה שמבטיח שגם תיראי תוצאות

אם הן תפוסות זה לא בריא שתתאמני
תעשי מתיחות

שואל השאלה:
אז מתי נגיד כדאי לי לעשות שוב אימון רגליים ? בשישי זה בסדר?

מסוכן יכול לגרום לפציעה

מומלץ מינימום 3-4 ימים לחכות

בין כול קבוצת שרירים אחרת את חייבת לחכות לפחות 48 שעות כדי לתת לשריר לנוח ולבנות את עצמו מחדש...
יעני אם עשית רגליים אתמול אז היום תעבדי על קבוצת שרירים אחרת לא חסר חזה, גב, ועוד מלא קבוצות שרירים קטנות שאפשר לשלב אם הקבוצות שרירים הגדולה.
מקווה שעזרתי!