מה זה אימון כוח לבטן? ומה עדיף 5 ימים בשבוע אימון כוח של 10 דקות או 3 רגילים של 40 דקות?

3 של 40 אבל בתנאי שזה אותו אימון או שאת מעדיפה 5 פעמים בשבוע ללכת אבל כל פעם את מתאמנת על קבוצת שרירים אחרת נגיד אני עושה יום אחד מתאמן על כתפיים גב ויד אחורית ויום אחר חזה יד קדמית ורגליים בטן אני מכניס כל פעם. כאילו יום אחד a יום שני b יום אחד a יום
שני b. ככה יצא לך ababa ושבוע אחרי זה babab וככה שוב פעם.

ה5 פעמים בשבוע זה אימון יום מסיבי וטוב ככה את מדגישה זמן לכל חלק בגוף ושכחתי לענות לך אימון בטן זה כשבאים ומתאמנים בטן רק בטן. אימון כזה יכול לקחת 30 דקות בערך תלוי מה את עושה. לעוד שאלות דברי איתי בפרטי.:)

השאלה היא עם תוכלי להחזיק מעמד באימון בטן 40 כי זה די קשה..
עדיף לך אימון מפוצל במשך השבוע כל פעם קצת

שואל השאלה:
כעיקרון אני עושה 3-4 פעמים אימון של בערך 30-40 דקות רק על הבטן והוא כולל 7 תרגילים, 20 חזרות ו3 סטים.