באיזה מאכלים יש סידן חוץ ממוצרי חלב? פשוט אני אלרגית לחלב

חלב סויה ושקדים וכו'
טופו בתוספת סידן
מעדנים טבעוניים
האמת ברוב האוכל של הטבעונים
נראה לי גם בברוקולי וטחינה המון

אוקיי דבר ראשון חלב מוציא סידן מהעצמות, לא מוסיף-הוא לא בריא בשיט.
דבר שני למי שאמרה פה על חלב סויה, חלב סויה זה מהונדס גנטית וגם לא בריא (עדיף על חלב אבל עדיין לא בריא). בקשר לשאלה שלך בעיקר בירקות ועלים ירוקים יש הרבה סידן. ודרך אגב, אני רגיש לחלב גם

לא כי החיות שאתה אוכל הן לא מהונדסות גנטית.