אם אני אתחיל ממחר להתאמן 3 פעמים בשבוע ולאכול בריא עד תחילת יולי יראו שינוי?

בטח, אם תתמידי בזה, יש עוד זמן עד תחילת יולי.

ב3-4 שבועות הראשונים יש שיפור רק של קורדינאציה וסבולת. חיטוב לוקח יותר מחודש.. אבל הרזייה כן תיראי שינוי בעיקר בזכות התזונה. בקיצור כן כדי שתתחילי יהיה סוג של שינוי פשוט לא משמעותי.

שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל... אני רוצה להתחטב, להשטיח את הבטן וזה