טיפים לרדת במשקל?

תקיא פשוט
סתם סתם לא להרוג אותי י לעשות יותר ספורט זה ממש עוזר אפשר לעשות כל יום הליכה או ריצה ארוכה אני אישית יש לי ימים של שעה ויש שעתיים לפי מה שנוח לך

כמובן שילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית. 80% תזונה 20% פעילות גופנית.
חשוב לשתות הרבה מים
הנה סרטון של מדריכת כושר מדהימה שיכולה לעזור באימוני כושר:
https://youtu.be/mxw1lb_09zi

שואל השאלה:
אני בת..